¿Conoces nuestra tapita de verano?

Ago 28, 2018

Todos tenemos esa sensación de hambre que nos hace querer atracar nuestra despensa a media mañana o a media tarde, sí, dichosa sensación.

Esa sensación de querer comerte hasta las paredes la solventamos muchas veces con aperitivos de lo más sugerentes, patatas fritas, una tapita en el bar con la cervecita, unas onzas de chocolate o tiramos de la máquina del “vending” … Como es obvio, esto tiene sus consecuencias, ya que es posible que hayamos superado el número total de calorías diarias que nuestro metabolismo quema sumando todos esos productos ingeridos de forma casual. En definitiva, este tipo de hábitos acaban pasando factura al organismo y al peso corporal.

Por tanto, ¿es aconsejable comer entre horas? Sí, pero con cuidado. No vale con cualquier alimento que tengamos a mano, es importante que sepamos cuales son algunas de las opciones más saludables a las que podemos recurrir:

  • Las frutas producen saciedad y tienen un aporte calórico bajo, además de ser un cóctel perfecto de vitaminas, de fibra, minerales y de agua. Siempre podrás combinar la fruta con un yogur natural (no azucarado) para darle más alegría a tu tentempié.

  • Frutos secos. Los frutos secos son una fuente de nutrientes esenciales y de grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas). Se recomienda ingerir 35g al día, equivale a un pequeño puñado, de frutos secos crudos, es decir, sin sal ni aditivos. Estos serán una gran opción para saciar el hambre mañanero traicionero o el hambre vespertino repentino.

  • Queso fresco o queso feta. Esta es una deliciosa opción alternativa, el queso feta es una variedad de queso fresco tan sabroso como los quesos curados y aporta muchas menos calorías que estos. Podemos incluso acompañarlo con un poco de orégano para darle vidilla al asunto.

  • En contra de lo que muchos piensan, son un alimento con grasas muy saludables (monoinsaturadas) que fomentan una mejor salud cardiovascular. Es un aperitivo estupendo, eso sí, prefiérelas ecológicas y sin pasteurizar. Siempre mejor en envase de vidrio.

Dicho esto, te presentamos nuestra particular obra veraniega en Dënda, un exquisito y muy saludable aperitivo con el que podrás sorprender a tus invitados. Es una brocheta con base de melón (1 dadito), seguido de un fino cuadrado de queso feta y marcado con una aceituna rellena de piñones. Un delicioso tentempié para disfrutar comiendo saludable y dejar de lado el caprichoso hambre que aparece entre comidas.

#Dënda #comebien #salud #bienestar #nutricion #alimentacionsaludable

powered by Typeform

Tostada integral con tofu, aguacate, calabaza y salsa de levadura

Tostada integral con tofu, aguacate, calabaza y salsa de levadura por Inés del ArenalIngredientes Pan de pita Levadura nutricional Yogur de soja...

Harina de almendras

Harina de almendras sin glutenLa mejor alternativa para celíacos y diabéticosLa harina de almendras Bioterra es tu mejor opción si buscas una harina...

Banana bread con mermelada de arándanos y queso cottage

Banana bread con mermelada de arándanos y queso cottage por Inés del Arenal Ingredientes 60g harina de avena 40g harina de almendra 3 plátanos muy...

Wrap de falafel y salsa harissa

Wrap de falafel y salsa harissa por Inés del ArenalIngredientes Harina de garbanzo Falafels Cebolla blanca Cebolla roja Calabaza Hojas de espinaca...

De guipúzcoa a Silicon Valley

La aplicación para dispositivos móviles, cuyo pilar fundamental es la información sobre alimentación saludable «verificada», ha sido el trabajo que...

Protein Balls

Protein balls de coco y vainilla por Inés del ArenalIngredientes 100g Almendras crudas peladas 75g Copos de avena 150g Dátiles 30g Mantequilla de...

Sopa miso con tofu y pak choi

Sopa miso con tofu y pak choi por Inés del ArenalIngredientes Cebolla Setas shitake Germinados de soja Pak choi Miso Tofu [amazon...

Legumbres

Compra legumbres  ¡Descubre las mejores legumbres más vendidas al mejor precio!    [amazon box="B01M0GRCGF,B072KHKGNW,B01LWPILNG"...

Estuche de vapor Lékué

Estuche de vapor de LekueEl mejor invento 2019 para ahorrar tiempoEl estuche de vapor Lekue está siendo toda una revolución por su practicidad. Es...

0 comentarios

Enviar un comentario