Nuestro pequeño espacio

Aprende a controlar tus antojos

Aprende a controlar tus antojos. Es una tarea difícil, sí, pero te mostramos en 5 pasos cómo puedes empezar a cambiar tus hábitos para conseguir un estilo de vida más saludable a nivel nutricional y a nivel mental. Esperamos que os sirvan....

Descubre los tres alimentos quemagrasas

🔥Los 3 mejores alimentos quemagrasas, NO existen. Lo importante es crear un "déficit calórico". Es decir, consumir menos calorías de las que quemas. Olvídate de dietas milagrosas, superalimentos e historias... Hazlo fácil y adaptado a ti para que se convierta en un...

Lo importante no es comer saludable

Lo importante no es comer saludable, es tener una relación saludable con la comida. El ser humano es impaciente por naturaleza, queremos lograr resultados espectaculares en poco tiempo. Y gran parte de la culpa la tiene la supuesta perfección e inmediatez que...

¿Cómo debería verse tu plato?

¿Cómo debería verse tu plato? Como tú quieras siempre y cuando la base de tu alimentación sean verduras. Aún así si deslizas te dejamos unas cantidades orientativas de cómo se debería de ver tu plato. Recuerda siempre que esto es simplemente una ayuda y que todo...

¿No tienes tiempo para comer saludable?

<> No existe ninguna fórmula secreta.Cada uno tiene que analizar su contexto y ver como adapta las cosas. ¡Hazlo fácil! Busca alternativas que te lo pongan más fácil. Por ejemplo, verduras congeladas (7 minutos de preparación), botes de legumbres, ensaladas o...

Gracias por apoyarnos en este camino

¡Gracias! Gracias por apoyarnos en este camino. Gracias por creer en nosotros. Y gracias por ser paciente. Gracias en nombre de todo el equipo Dënda. Si, estos somos nosotros, los que estamos detrás de Dënda. A veces da miedo ponerse detrás de la cámara y que te...

No todo es blanco o negro

No todo es blanco o negro. En el mundo existen millones de tonalidades de grises diferentes. Lo que a mí me va bien puede que a ti no y viceversa. Generalizar nunca está mal porque puede servirte como guía en la que apoyarte para encontrar tu camino. No obstante,...

¿Es la leche imprescindible?

¿Es la leche Spider-Man y aún no lo sabemos? Podría poner un titular como éste y contar que la leche otorga superpoderes. Ojalá 😶 La realidad es que hay tantos artículos sobre la leche que ya no sabemos ni si es buena, es mala, es imprescindible, si hay que tomarla...

¿Te cuento un secreto?

¿Te cuento un secreto? 😏 Mi superalimento favorito es... la fruta 🍉🍌🍓 Por desgracia, la fruta es uno de los alimentos más desprestigiados.   📣 Qué si engorda. 📣 Qué si no se puede tomar por la noche. 📣 Qué si hay que tomarla antes de comer. Pobre fruta... 😢 ¿Por qué...